Comment posez-vous vos limites ?
Ou plutôt réussissez-vous à poser vos limites ?
 Savoir dire non ...
 Au risque de ne pas satisfaire l'autre,
 Au risque d'être jugé.e,
 Au risque de ne pas être aimé.e
 ça vous parle ?
 Poser ses limites est crucial pour préserver son bien-être, son équilibre, nous n'en avons pas toujours conscience.
 Cela dépend de notre éducation, notre environnement : travail, social, familial,... alors on peut avoir tendance à se plier en quatre, se mettre au service de,...
 Et la conséquence ? On finit par s'oublier.
 Cela génère fatigue, stress...
 Nombre de personnes accompagnées ne perçoivent pas que cette fatigue, ce stress, cette limite du "burn out" est fortement liée aux limites qui ne sont pas posées.
 Comment les poser me direz-vous ? Pas simple.
 Pour poser ses limites, il est nécessaire de connaître ses besoins qui se traduisent en attentes.
 De les communiquer de façon assertive, fastoche (autre sujet)!
Ah oui... euh et comment je connais mes besoins ?
 C'est une histoire sans fin me direz-vous.
 Posez-vous en fin de journée ou à la fin d'une semaine, d'un week-end, réfléchissez à ce qui vous a apporté du plaisir, de la satisfaction (et si vous me dites d'avoir donné de mon temps pour quelqu'un... OK, je veux bien, mais quoi d'autre ?)
 La liste des besoins est large et ne se limite pas à "aimer donner".
 Et petit bonus, connaissez-vous l'émotion qui se cache derrière quand nos limites ne sont pas respectées à répétition ? L'expression "dépasser les bornes" cela vous dit quelque chose ?
 L'émotion est LA COLÈRE.
 En résumé, si vous ne posez vos limites, vous vous épuisez, vous êtes moins efficace, vous ne vous mettez pas en priorité,... (la liste est longue).
 Vous risquez de "péter un câble" en mode cocotte minute sans que les autres comprennent ce qu'il se passe
Dites-vous que votre entourage sera plus heureux de vous voir équilibré.e, épanoui.e et disponible peut-être moins en quantité mais plus en qualité.
Savoir dire non, c'est dire oui à soi-même.
 Et si besoin, demandez de l'aide un coach ou un thérapeute peut vous aider.